Zazen. Posturas para meditación.
Nuestra nalgas siempre han de estar sobre el Zafu y las rodillas apoyadas fuertemente sobre el suelo o también podemos usar un Zafutón. Este triángulo es la base de la postura de ZAZEN: sentarse a «meditar» en la Posición de Loto de Yoga, según el Budismo Zen, como lo habría hecho el Buda histór
Beneficios del uso de un Zafu
Recordaros que el Zafu es un cojín redondo relleno de cáscara de trigo, usado para meditación. Si estás interesado en saber más pincha en el siguiente link: Qué es un Zafu. Estos son los beneficios que obtenemos con su uso: bascular la pelvis hacia adelante poder apoyar con fuerza las rodillas en el
Qué es un Zafu
Cuando empecé a hacer Masaje Thai hace un año, y por lo tanto meditación o ZAZEN, no sabia de la existencia de este cojín llamado ZAFU. Tiene su origen en el Budismo, muy apreciado y respetado para el Zen. Si nos viene a nuestra mente la figura conocida por todos de Buda, este está sobre un cojín [&
Cómo hacer respiraciones para relajarnos y mejorar lineas energéticas. Meditación.
Aquí os escribo unas instrucciones muy sencillas para cuando lleveis acabo la meditación. Estas respiraciones os ayudaran a equilibrar el canal central. Recordar hacer las respiraciones con una buena postura, la columna siempre recta. – Respiración alternativa: inspiración y luego tapamos con el ded
Realizar una meditación en casa
Cuando meditamos, tenemos que estar presentes y silenciar la mente. Enfocar la atención a nuestra respiración natural. Es muy fácil y simple meditar en nuestra casa o incluso en nuestra oficina (si no es muy ruidosa). Elige un espacio lo más silencioso posible. Ponte cómodo/a, sentado/a con la espald
Qué es un Mantra
Un mantra es una palabra o grupo de palabras (oración) que la persona se dice a si misma,para lograr un determinado efecto. Es una afirmación, pronunciados en voz alta o interiormente de forma rítmica y repetitiva. man significa mente y tra protección. Los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente.
Mantras
Estos son algunos de los mantras que podeís recitar mientras la meditación. Om mani peme hung (es uno de los más conocido) Elimina sufrimientos y permite alcanzar la paz interior. «La joya que concede los deseos». Om tara turare tura soha Evoca la divina presencia de TARA, la madre de todas las madres, l
Chakras
Los Chakras son centros energéticos en forma de vórtices giratorios. Las enfermedades se deben a la incapacidad de absorver, transmutar o integrar ciertas frecuencias energéticas. Se traduce en un bloqueo físico, psicológico o emocional. Con el Masaje Thai desbloqueamos la energía estancada. Existen sie