Zazen. Posturas para meditación.
Nuestra nalgas siempre han de estar sobre el Zafu y las rodillas apoyadas fuertemente sobre el suelo o también podemos usar un Zafutón. Este triángulo es la base de la postura de ZAZEN: sentarse a «meditar» en la Posición de Loto de Yoga, según el Budismo Zen, como lo habría hecho el Buda histór
Cómo preparar y para que sirven las compresas frías y calientes
Las compresas son un modo efectivo de utilizar los aceites esenciales para aliviar el dolor, la hinchazón y reducir la inflamación. Es una opción en caso de no poder masajear la zona afectada. Las compresas calientes se utilizan más a menudo para tratar los dolores de naturaleza crónica, y las frías par